કટિંગ ચા
મસ્કાબન
ખારી-ટોસ્ટ
ટપરી એક્સક્લુઝિવ
અમૃતતુલ્ય
દિલ્હી-એનસીઆર સહિત દેશના અનેક વિસ્તારોમાં મોસમ હવે બદલાઈ રહ્યુ છે.દિવસે તાપમાન ઘણું વધી રહ્યું છે. ગરમી વધી ગઈ છે. મોસમમાં બદલાવ સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક થઈ શકે છે. આ સમયે સ્વાસ્થ્ય સારું રાખવા માટે શું કરવું તે વિશે નિષ્ણાત પાસેથી જાણીએ છીએ.
હાલના દિવસોમાં મોસમમાં અચાનક બદલાવ આવવા માંડ્યો છે. દિવસે તેજ ગરમી પડી રહી છે અને સાંજે મોસમ હળવો ઠંડો થઈ જાય છે. જોકે દિવસનું તાપમાન ઘણું વધીને 30 ડિગ્રીથી ઉપર જઈ રહ્યું છે. પરંતુ ક્યારેક અચાનક વરસાદ પડી જાય છે અને એકદમ તેજ ગરમી પણ થઈ જાય છે. મોસમમાં આવા બદલાવ સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ સારા નથી. આનાથી લોકોને સર્દી, ખાંસી, એલર્જી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
આયુર્વેદ અનુસાર, મોસમમાં બદલાવ શરીરમાં વાત, પિત્ત અને કફના કુદરતી સંતુલનને બગાડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં એ જાણવું જરૂરી છે કે આ મોસમમાં કઈ બીમારીઓનો ખતરો વધુ છે અને તેનાથી બચવું કેવી રીતે.
દિલ્હીમાં આયુર્વેદ ડો. ચંચલ શર્મા કહે છે કે મોસમમાં આવા બદલાવથી વાયરલ બીમારીઓ થવાની સંભાવના વધુ રહે છે. તેના સિવાય પાચન સંબંધિત બીમારીઓનું પણ જોખમ વધે છે. આવી સ્થિતિમાં સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવા માટે સૌથી પહેલા જરૂરી છે કે તમે તમારા ખાનપાનનું ધ્યાન રાખો.
આ મોસમમાં ખાનપાનમાં શું શામેલ કરવું
આ મોસમમાં હળવો અને સરળતાથી પચી જાય તેવો ભોજન લો, જેમ કે ફળો ખાઓ. ડાયટમાં પપૈયા, દાડમ, સંતરા શામેલ કરી શકો છો. તેના સિવાય આદુ અને તુલસીની ચા પીવી ફાયદાકારક છે.
આ મોસમમાં ફાસ્ટ ફૂડ ન ખાઓ, કારણ કે તેનાથી પિત્ત અને કફ વધી શકે છે. આયુર્વેદ અનુસાર પાણી પીઓ અને ઠંડા પાણીના બદલે આ સમયે સામાન્ય અથવા હળવું ગરમ પાણી પીવું ફાયદાકારક છે. આ સમયે ઠંડું પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે અને કફ વધી શકે છે.
તુલસી, ગિલોય, અશ્વગંધા જેવી જડીબુટ્ટીઓ તમારી રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારી શકે છે અને મોસમના બદલાવ સાથે તાલમેલ બેસાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
આ વાતનું પણ ધ્યાન રાખો કે બપોરે 12 થી 4 વાગ્યા વચ્ચે બિનજરૂરી ધૂપમાં બહાર નીકળવાથી બચો. ઘરેથી બહાર નીકળતી વખતે હંમેશા માથું ઢાંકીને રાખો. આ આદતો તમારા શરીરને તાપમાનના બદલાવ સામે વધુ સારી રીતે લડવામાં મદદ કરશે.
